2024/05/18

３大栄養素の優先順位

３大栄養素
糖質
脂質
たんぱく質

これが普段の食事の中でまず、整えるべきところです。
その中でも優先順位があります。

糖質
脂質
たんぱく質
の順に優先順位があります。
実は糖質が重要なのです。
ただ、全てはバランスあくまで優先順位が高いだけで食べすぎては意味がないです。
糖質も選ぶ必要がありますが・・・

糖質を食べないデメリットも知るといいですね。

知ることで変わる身体の作り方
ぜひ、お越しください。

2024/05/15

リバウンドしないダイエット

消費カロリー＞摂取カロリー
これがダイエットの基本です。
体重は減りますが、リバウンドの可能性が上がります。

リバウンドの可能性を下げるために必要なのが栄養を入れることです。
身体の栄養バランスを整えること
日頃から忙しい、栄養バランスが揃った食事を作るのが難しい方でも
リバウンドしないダイエットをしてほしい！

そこで取り入れるのがサプリメントです
６つの基準で安心、安全も考慮したサプリメントを選定して提供しております。

リバウンドしないダイエット作っていきましょう！

2024/05/13

ダイエット成功のコツ

こんにちは
『VITA』代表の上野です。

『ダイエット成功のコツ』についてです。
結論から言うと・・・
食事のバランスです。

バランスとは？
3大栄養素のバランスになります。

ダイエットしようとすると糖質を減らそう、脂質を減らそうなど極端になりがちです！
我慢しようとすればする程、ストレスになりうまく行かなくなります。

バランスを知ること。
糖質も脂質も選んで食べる事が大事です。

知れば上手くいく
大事なのはバランス、気になる方は是非お越し下さい。

2024/05/08

ご挨拶

ホームページを見ていただきありがとうございます💡

「VITA」代表の上野と申します💡

「知っているからラクに変わる。健康の知識が身につくパーソナルジム」
コンセプトに立ち上げました☀️

知らないがために損することってすごく多いと思います😅
でも、知ってる事で得することも多いんです💡

トレーニングのなかで覚える身体の使い方、食事バランスの整え方
栄養の入れ方
サプリメントの選び方
睡眠の質の高め方
など、これから先自分の身体を良くするために知っておいた方が良いことってめちゃくちゃあります！

一度、「VITA」に遊びに来て下さい！
一緒に学び、動き、良い身体を手に入れましょう🫡

お待ちしております！

2024/04/03

ホームページを開設しました

京都市山科区に店舗を構える“VITA（ヴィータ）”は、ダイエット・姿勢改善をサポートするパーソナルジムです。
コンセプトは「知っているからラクに変わる。健康の知識が身につくパーソナルジム」。
そんな当ジムは、この度新たにホームページを開設しました。
こちらのページでは、サービスのご紹介や最新情報を配信予定ですので、今後もぜひご覧ください！

ダイエットなどの身体づくりをする時に
「運動だけやっていれば大丈夫。」
「ジムに通えば日常生活は何も気にしなくていい。」
そう考えていませんか？

「痩せる＝運動」だと考えてしまう方が多いのですが、それは大きな落とし穴。
遠回りだと思われがちな「知識を得ること」こそ実は近道なんです。

そのため、当ジムではトレーニング同様に知識の習得を重視したメニューをご用意。
40・50代の女性を中心に、自分への投資をお考えの方に好評を頂いています！

“VITA（ヴィータ）”は地下鉄御陵駅から徒歩約7分、京都市立陵ケ岡小学校からほど近い場所にあります。
自転車・バイクを停めていただけるスペースがあり、近隣にコインパーキングがございますのでお車でお越しの場合もご安心ください。
また、90分間で栄養チェックも受けられる体験セッションも実施しています！
ご予約方法については当サイト内「初めての方へ」をご確認ください。

姿勢改善・ダイエットに◎京都市山科区でパーソナルトレーニングを始めるなら「VITA（ヴィータ）」