2024/10/16
週一回でも
パーソナルジム『VITA』代表上野です☀️
トレーニングの頻度について
頻度に関してどんな頻度でトレーニングをすればいいですか？
という質問を受ける時があります✋
結論→生活リズムと目的による
その人の状況に合わせて頻度は設定します！
例えば、ダイエット、運動不足、スタイルアップであれば週一回で十分です！
身体をデカくしたいであれば最低、週２回以上はトレーニングが必要です😄
生活リズム、目的に合わせてトレーニング頻度を考えてみてはいかがでしょうか？
一人ではなかなかという方は、ぜひ体験トレーニングからお越しください！
一緒に考えましょう✊
お待ちしております😁
![週一回でも]()
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2024/10/14
身体を整えれば少しずっと変わる
パーソナルジム「VITA」代表 上野です☀️
開始から2ヶ月終わったお客様
最初は、自分の変化に気付きにくいもので1ヶ月終わって写真を取ってみると変化が💡
客観的に見ると変わっていくところがわかりやすくなります！
そして、2ヶ月おわって体重が４キロ減ってきたというご報告😊
そして、お腹周りもすっきりしてきたと徐々に効果を実感してもらえております👍
振り子のように少しずつ変化は大きくなります！
身体を整えながら進まんでいくごとが大事ですね☀️☀️
まだまだ体験トレーニング募集中！
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2024/10/03
何をすればいいか？
パーソナルジム『VITA』代表 上野です☀️
よく聞かれる、下半身の脂肪を減らしたい、お腹を引き締めたい、肩こりを解消したいなど色々とお話の中で
出てきます✋
何をすればいいか？と聞かれます
やることは簡単、日頃の自分の行動を見返してみることが一番大事です。
太る理由、肩凝りが起こる理由、なんでも理由があります✊
理由をまず、知ることこれをやれば道標になります。
パーソナルトレーニングでは、一緒に理由を探していくキッカケになります☀️
気づきを得られる事もパーソナルの良い所です
一緒に何をすればいいか考えませんか？
いつでも体験トレーニング募集しています。
ご予約はこのホームページからお待ちしております😄
![何をすればいいか？]()
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2024/09/21
身体を変えるには
パーソナルジム「VITA」代表 上野です☀️
身体を変えるにはまず環境から
よくあるのが仕事が忙しくてジムに来れません
ストレスで食事の管理ができません
など、環境が整ってないがために身体作りに集中できないなんてことがあります
そうなると上手く身体作りがうまくいかないなんてことが起こります😭
まずは、環境を整えることから
集中できる状態を作るそれからダイエット、ボディーメイクに取り組むと上手くいきやすいですね🎊🎊
いつでもサポートできる状態でお待ちしております
👍
体験トレーニングも募集中です👌👌
![身体を変えるには]()
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2024/09/18
ダイエットの考えた方
パーソナルジム「VITA」代表 上野です☀️
ダイエット
マイナスのイメージがかなりある言葉
皆さんはどんなイメージ？
辛いイメージのこの言葉
脂肪を減らす、体重を減らす、食事制限など思い浮かびますが…
本来は私生活を整えると言う意味です💡
身体が変わるには原因があります👌
良くしようと思うとそれを整える方が大事
好きなものが食べれなくなるのではなく整える！
最初は少し辛さはありますがちゃんと知れば大丈夫🙆
一緒にやっていきましょう👌
まだまだ、体験トレーニング募集中🏋️
お問い合わせお待ちしております！
![ダイエットの考えた方]()
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